峄城快走族走出健身新时尚

    入冬以来，天气渐渐变冷，不少人都不愿出门。可是，在峄城区坛山脚下的峄州路上，每晚七八点，总有那么一群人，他们踏着音乐的节拍，迈着整齐的步伐，雄赳赳气昂昂的向前走着。他们正在进行一项非常时尚的运动——快走。
   “跟着音乐走，节奏感很强。基本上每天我都来参加快走运动。”年过五旬的王大叔高兴地说。“快走对我来说是强身健体，我身上有几种小毛病，全都治好了。就连我十岁的儿子，也都天天跟着走。”坛山街道的李女士说。
    快走运动对减肥非常有效。参加快走运动的刘先生，坚持快走一个月，他说自己瘦了有十来斤。
   “去年9月，峄城在全市率先成立了快走俱乐部，从最初的500多人，现已发展到1000余人。现在每天来快走的，都在800人左右。快走让我们走出健康，走进幸福。我们的口号是‘我运动，我健康，我快乐’。”峄城快走俱乐部的负责同志说。 
    据了解，峄城快走俱乐部是群众自发成立的民间组织,接受业务主管部门区文广新局的统一指导和监督，在成立之初做到了“五个统一”：一是统一编队。编了五个队伍，大约是500人。随着群众的不断加入，队伍也在不断的扩编。二是统一服装。免费印制和发放了运动T恤衫。三是统一配备了播放机，每个队伍一个。四是统一时间。根据队员的需要，每天集合运动的时间都做了统一的要求。五是统一管理，对每个参与者都进行了登记。
    快走对强身健体效果显著，但也要注意运动保健，避免造成运动损伤。“快步走首先要量力而行。快走分为四个层次，慢步走、中速走，快速走，急速走。要结合自己的年龄和身体状况，找出一种适合自己的快走速度。这样，对身体有帮助，而且也不会造成运动伤害。再一个就是，运动前要做好准备工作。活动活动手腕、脚腕，压压腿，以免造成肌肉拉伤。”快走俱乐部的会长蒋女士说。
    夜幕下的坛山宁静而安详，峄州路上的路灯灯光闪烁而明亮，坛山脚下快走一族伴随着铿锵有力的音乐，以飒爽的英姿正在走向健康，走向文明，走向幸福的明天……

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